نظامك الغذائي بعد رمضان
AYAMEDIA
videos
play list 
اللوز 0.1
12:27
170

السلق

0
0

يعطي تناول كوب كبير من شوربة السلق، نسبة من الفايتمين K تعادل 30 في المائة من القدر اليومي، الذي يحتاجه الجسم. وتعتبر الفايتمين K  من العناصر التي تحول دون تنشيط الخلايا العظمية osteclasts وهي الخلايا التي تتسبب في ضعف بنية العظام. وتحول البكتيريا النافعة في القولون الفايتمين K1 إلى الفايتمين K2، وهو الشكل الذي ينشط مكون الأوستيوكلسين الذي يثبت الكلسيوم في العظام، وتناول البقول الخضراء له قوة الوقاية من هشاشة العظام، وتعزى هذه الخاصية لكل من مكون الفايتمين K، وكذلك الفايتمين E وكذلك مركب الكمبفيرول.

LEAVE YOUR COMMENT

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *